羽毛球需從腳下做起，沒有高質量的步法做鋪墊，就像沒基礎的高層建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的紙老虎！步法講究連貫、簡潔、快速，不做多余的移動，這樣對于體力的消耗才最小。要想提高這方面，首先要知道步法是由哪幾類組成的？場地上所有的移動，都是由交叉步，墊步、并步等步法組成，還有一些步伐是一些專業球員自己創造的，例如李宗偉的跳步上網，這些步法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——上網步法，后退步法、兩側移動步法。業余球友就是分不清各種步法該如何“隨機”組合，比如不清楚上網步法是由什么組成等。

培訓地點：

東城區：

1、地壇體育館羽毛球館：東城區安定門外大街168號（地壇公園北側）

2、匯文中學羽毛球館：東城區培新街6號

西城區：

1、月壇綜合訓練館：西城區月壇南街甲1號

      或三里河中古小學：月壇南街三里河一區甲39號

2、廣安體育館羽毛球館：西城區登萊胡同26號（菜百黃金南200米）

3、西直門羽毛球館：展覽路一號（北建大院內）

朝陽區：

1、太陽宮羽毛球館：朝陽區北三環東路11號（中醫藥大院內）

培訓時間隨到隨學：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時班次。

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運動的青少年兒童。

3、培訓費用:220元一次，至少10次一交費。

4、費用包括:教練費、場地費和訓練用球。

5、公眾平臺：球行天*下、體育俱樂部。